Ki jan yo simonte yon bezwen pè nan monte chwal

Èske w vle monte plis pase ou, evite sèten sitiyasyon tankou monte wout , oswa evite monte nan gwoup paske yo te pè? Èske ou pè de chwal tout ansanm? Ou pa pou kont ou. Yon eksperyans move oswa menm jwe soti senaryo a nan yon eksperyans move nan tèt ou repete ka mennen nan laperèz nan monte. Li nan yon bagay anpil moun fè fas ak. Ak sa a pè se pa sèlman 'montre jitters'. Riding pè, oswa kòm kèk moun ki rele li 'pèdi nè ou' se yon emosyon trè fò. Li se tou heartbreaking, menm jan ou gade nan chwal ou nan jaden an, oswa wè zanmi ou monte nan ak pran plezi san ou.

Riding se yon espò danjere, se konsa prekosyon fè sans. Sepandan, si ou jwenn prekosyon ou vire nan yon pè irasyonèl, li lè yo pran aksyon.

• 01 nan 07

  Konprann ki jan chwal ou panse

  Li enpòtan yo konprann ki jan chwal panse ak ki jan yo li nou. Si ou santi ou pè, yo pral li lang kò ou ak vin pè tou.

  Yon etid 2006 pa Inivèsite nan Guelph te jwenn ke chwal ranmase pè kavalye yo a te vin pi pè tèt yo. Etid sa a tounen moute kavalye ki te konnen pou syèk. Pa monte pè, ou ta ka konpoze pwoblèm ou pa fè chwal ou pè tou.

• 02 nan 07

  Vizualizasyon

  Vizualizasyon se yon teknik ki itilize pa atlèt nan chak kalite. Chans yo si ou te gen pwoblèm konfyans, vizyalizasyon ou ale yon bagay tankou: Mwen pral jwenn sou chwal mwen, ki moun ki se pwobableman nan yon atitid move ak yon moun ap trennen yon prela atravè barnyard la. Lè sa a, chwal mwen an pral soufle, mwen pral jwenn bucked off, anbilans lan ap vini, epi mwen pral pase mwa nan traction ak reyabilitasyon.

  Reyalite a, nan kou, se ke chwal ou a rilaks, gen nan pa gen yon lòt alantou, pa gen okenn prela yo nan je, ak tout bagay sa yo k ap pase andedan tèt ou ak okenn lòt kote. Aprann ki jan yo visualized kòrèkteman vle di ou pral kapab wè ki jan woulib ou pral ale byen epi fini ak yon santiman satisfè akonplisman. Egzèsis respire ka ede tou, tou de sou yo ak sou chwal la .

• 03 nan 07

  Hypnosis

  Hypnosis se yon ti jan tankou vizyalizasyon jan ou koute yon vwa ki ede ou premye rive nan yon eta gwo twou san fon nan detant, Lè sa a, bay mesaj pozitif sou monte konfyans. Gen plizyè sous pou anrejistreman hypnosis ke ou ka achte tankou Relaksasyon Debaz pou Equine Hypnosis nan Equestrian , oswa Taye Sharon Shinwell a ak konfyans .

  Altènativman, ou ka fè pwòp ou yo. Yon liv ekselan pou pwoblèm estrès nan tout kalite se Relaxation la ak sekou livrezon sekou ki bay enstriksyon pou kreye pwòp ou hypnosis script.

• 04 nan 07

  Ogmante kapasite monte ou

  Se pa tout moun ki manke konfyans se yon kavalye debutan . Sepandan, si ou se, youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou ogmante konfyans ou a amelyore kapasite monte ou. Aprann kijan pou yo sispann yon spook devan bagay sa yo, fè arè ijans ak detounman , epi kòman pou amelyore balans ou ak chèz la ap ede ou jwenn konfyans.

  Yon enstriktè monte ki konprann kijan pou fè fas ak monte pè ak pa pouse ou pi lwen pase kapasite ou se yon dwe lè ou ap travay pou jwenn konfyans. Ou pa pral santi yo gen konfyans si w pè de tou de enstriktè ou ak chwal ou yo.

• 05 nan 07

  Monte chwal nan dwa nan plas la bon

  Simonte pè ka mande pou ti etap, chak bilding sou lòt la ogmante konfyans ou. Sa vle di monte yon cheval ou santi ou konfòtab sou, nan yon anviwònman ou konfòtab nan. Menmsi ou ka enkyete yo pou yo retounen sou santye an oswa kou a kwa, ou ka vle bati kapasite monte ak konfyans nan bag la oswa tèren an premye.

  Premye etap ou yo ka monte yon yad kèk desann santye an, oswa monte yon riban alantou premye so sou kou a kwa-peyi. Menm jan ou ta mele desann yon sitiyasyon pè pou chwal ou a okipe si li te pè, kraze objektif ou nan pi piti moso.

• 06 nan 07

  EFT, NLP, ak lòt metòd antrenè altènatif

  Malgre ke gen ti kras prèv syantifik nan efikasite nan Technique Libète Emosyonèl, Programming Neuro-lengwistik, ak lòt metòd menm jan an, anpil moun yo te jwenn yo trè efikas. EFT, an patikilye, fasil pou aprann, e byenke li ka pi vit pou travay avèk yon antrenè antrene, li posib pou fè li tèt ou. Gen sit entènèt anpil dedye a metòd sa yo kòm byen ke liv enstriksyon yo ede ou.

• 07 nan 07

  Espò Sikoloji

  Yon fwa gen krentif pou pran rasin, li ka trè difisil pou detwi l. Èd nan yon sikològ espò ka ede ou travay nan pè ou. Se yon sikològ espò ki resevwa fòmasyon pou ede moun ki gen enkyetid pèfòmans ak pwoblèm konfyans. Sa a ka itil espesyalman si pè ou tij soti nan yon tonbe trè move oswa aksidan. Si pè ou se grav, men ou se yon kavalye trè kalifye ki te pèdi konfyans, nan a kout tèm, medikaman anti-enkyetid ka tou itil. Yon pwofesyonèl ka ede w detèmine si sa apwopriye.