Bay gravite ak travay balans pou ou
Si ou pran leson "pinga'w desann!" ta ka yon bagay ou pral tande souvan soti nan antrenè ou a oswa enstriktè.
Lè ou tande sa ou ka panse ke ou ta dwe pouse pinga'w ou desann, kite zòtèy ou pwen egal. Men, fòse talon pye ou yo pral anpeche janm ou ak fòs li soti nan pozisyon ki pi bon pou choute chwal ou ak kenbe yon chèz an sekirite. Ou kapab tou jwenn tors ou taye pi devan ak men ou kenbe sou ren yo oswa aparèy pou sekirite jan ou ap jolted ak chak etap.
Nou te wè tout pasaje ki sanble sispann ant etriye yo ak ren yo. Sa a se alèz pou toude chwal ak kavalye. Se konsa, jis bloke sa yo pinga'w desann se pa byen wout la yo ale sou gen yon janm ki an sekirite ak san danje.
Olye pou yo tronpe pinga'w ou desann, kite gout ou pwa nan pinga'w ou olye ke sou boul la nan pye ou ak nan etriye a. Ou reyèlman sèlman vle talon pye ou yo dwe yon ti kras anba a kouche plat, pa montre dwat desann. Sa a se prèske enposib pou kenbe pou nenpòt ki kantite tan ak ka lakòz fatig nan misk.
Sonje pozisyon ideyal la chita ak zòrèy ou, zepòl, anch, ak talon pye nan yon liy pafè vètikal. Fòse talon pye ou desann, oswa kite li flote moute ak pi fò nan pwa ou sou boul la nan pye ou ap defòme liy sa a. Pote pwa ou tonbe nan pinga'w ou pèmèt ou rete dekontrakte epi pèmèt janm ou chita kont chwal ou plis alèz, efektivman ak byen.
Si ou alpine ski, planch, ski dlo, fè masyal oswa espò lòt ki mande pou ou kenbe sant ou nan gravite ki ba ou ka deja konnen sansasyon nan kite pwa ou tonbe nan pinga'w ou.
Ou ka eseye kanpe nan pozisyon chwal la itilize pa atis masyal yo ka resevwa lide a. Kanpe avèk pye ou zepòl lajè oswa yon ti kras pi laj epi koule pou ke jenou ou yo nan sou yon ang 30 degre.
Koulye a, eseye chanjman pwa ou sou voye boul yo nan pye ou. Sak pase? Ou pwal pwobableman pwent pi devan.
Si ou te sou chwal la, ou ta ka eseye korije sa a pa voye tounen tors ou ak Lè sa a, lè l sèvi avèk ren yo pou balans. Lè sa a, chwal ou pral di 'ouch' menm jan ou inadvèrtans tug sou ren yo, voye tèt li tounen ak hollowing li yo tounen. Altènativman, tounen ou ka vin rèd ak kreve out.This pral fè li pi difisil pou avanse pou pi ak chwal ou yo. Koulye a, eseye déplacement pwa ou tounen sou pinga'w ou. Ou ap pwobableman santi yo pi plis ki estab ak dekontrakte nan pozisyon sa a. Menm kanpe, ou pral nan zòrèy la, zepòl, anch, aliyman talon pye.
Si ou gen difikilte kite flach nan misk estati ti towo bèf ou kite ou lage talon pye ou, isit la se kèk konsèy:
- Asire ou ke ou mete soulye konfòtab monte. Bòt ki gen rèd oswa mwatye kriz ki pakèt oswa zongle sou devan nan cheviy ou ka fè li alèz lage talon pye ou.
- Asire ke etriye ou yo se longè ki kòrèk la. Ou pral vle anba a nan etriye a yo dwe menm ak zo cheviy ou lè ou monte ak janm ou pandye gratis. Twò lontan epi ou pral rive ak zòtèy ou pou etriye yo. Twò kout ak ou ka santi yo restrenn ak enkline konfiti talon pye ou desann. Wi, dressage ak sote pasaje ka ogmante oswa diminye etriye yo. An reyalite, anpil pasaje dressage pa aktyèlman lonje etriye yo nan tout. Li nan pozisyon apwopriye yo ak fleksibilite ki ba yo gade nan long-janb. Se konsa, lè w ap kòmanse soti, sèvi ak zo cheviy ou kòm yon gid.
- Ranfòse ak detire misk estati ti towo bèf ou.
, Egzèsis pou misk bèf
- Kanpe detire ti towo bèf yo fasil fè kont yon miray nòmal anvan ou monte.
- Eseye ranfòse kanpe estati ti towo bèf leve.
- Ti towo bèf detire.
- Chofe ak detire tout misk ou anvan ou monte.
- Ide ki soti nan ansyen Forum Moderatè "Cyniska": Detire tandon ou pa sinking pwa ou desann nan pinga'w ou chak fwa ou ale moute yon vòl nan eskalye. Si ou pa gen okenn eskalye kanpe ak voye boul yo nan pye ou sou yon twotwa oswa etap ak wè ki jan lwen ou ka jwenn pinga'w ou, vize pou yon ti kras pi plis chak jou.