Sekirite ou ak kontwòl ou nan chwal la depann anpil sou li gen yon 'bon chèz' pandan y ap chita nan aparèy la. Cheval monte se yon anpil tankou danse, ak bon pwèstans ak pozisyon yo esansyèl. Aprann kijan pou kòrèkteman pozisyon men ou, kò, ak janm pandan y ap monte cheval.
Difikilte pou: Fasil
Tan obligatwa: Planifye pou pase omwen 30 minit k ap travay sou kòrèk pozisyon kò, men, ak pye ou.
Kisa ou bezwen:
- Yon ASTM apwouve kas monte , ak bòt ki an sekirite oswa kaj sekirite sou etriye yo.
- Chwal ou a, saddled ak bridled.
- Yon moun ki kenbe cheval ou pandan w ap resevwa santi yo nan bagay sa yo.
- Yon kote ki an sekirite nan yon tèren oswa monte bag ou te ka konsantre.
- Nice gen: yon glas oswa videyo kamera pou ou ka wè sa ou sanble.
- Yon antrenè yo korije ou lè ou jwenn soti nan pozisyon.
Men ki jan:
- Kòmanse Safe
Fè yon moun kenbe chwal la pou ke ou ka konsantre sou jwenn pozisyon ki kòrèk la yon fwa ou te monte epi yo chita nan aparèy la.
- Jwenn balans ou
Chita kareman, ak zo chèz ou alèz nan mitan an nan chèz la saddle ak janm ou pandye ki lach sou chak bò. Asire w ke ou pa slouched nan yon sèl bò epi yo santi yo dekontrakte.
- Yon pye nan chak stirrup
Leve pye ou ak glise yo nan etriye yo. Ou ka fè yon sèl sa a nan yon moman oswa nan menm tan an si ou santi balanse ak ko-kowòdone. Pye ou ta dwe dousman rès nan etriye yo ak pati nan larj nan pye ou. Pinga ou ta dwe Incline, men se pa bourade desann. Kòm ou pran leson, pinga'w desann se yon bagay ou `ll tande yon anpil nan soti nan enstriktè ou.
- Tcheke pozisyon ou
Gade desann epi tcheke ke ou pa ka wè zòtèy ou oswa talon pye ou. Pye ou yo nan etriye yo ta dwe montre nan menm direksyon an kòm jenou ou a kouche, men se pa twò atire koule jenou woulo liv la nan aparèy la. Pa kite gwosè jip ou nan, oswa Swivel konsa zòtèy ou yo ap montre nan.
- Kenbe renn yo
Ranmase ren, yon sèl nan chak men, oswa si monte oksidantal, ak toude ren nan yon sèl men pandan y ap lòt la repoz ansanm kwis ou. Fen ki fen ki atache a ti jan chwal la ta dwe soti anba dwèt ti kras ou a, ak bouk la oswa fen fen ki sot pase sot pase yo gwo pous ou ak dwèt.
- Dwèt Kontwòl
Kenbe men ou nan apeprè yon ang 30 degre nan tè a ak dwèt ou fèmen nan reyon an nan yon pwen rilaks. Kenbe men ou mache dwat oswa twò plat diminye fleksibilite ou ak fòs. Gen kèk moun ki kenbe ren yo ant ti bebe a ak bag dwèt-swa fason se oke. Aprann plis sou kenbe sou ren yo kòrèkteman.
- Pafè pwèstans
Chita wotè ak rilaks ak zepòl ou tounen. Pa anpeche do ou e eseye pa slouch-move pwèstans se kòm anpil yon pwoblèm lè monte tankou lè mache oswa kouri.
- Chita Tall nan Saddle la
Gade ak sot pase zòrèy cheval ou a. Gade desann rèd kolòn vètebral la ak lakòz chwal ou a santi tankou li se pote yon chay lou.
- Pratike fè pafè
Souri, respire epi pran pasyans tankou kò ou sèvi ak misk nouvo epi devlope konsyantizasyon. Pratike fè pafè, se konsa espere korije tèt ou souvan menm jan ou monte jiskaske 'chèz pafè' ou vin parfe natirèl.
Konsèy:
- Pa konfonn pye ou twò lwen nan etriye a. Ou ta dwe kapab pran pye ou soti san yo pa twòp lit.
- Idealman, ang ki te fèt pa shin ou ak zo kwis pye yo ta dwe pa plis pase 100 degre ak pa mwens pase 90 degre.
- Si ou se nève oswa tansyon pa bliye respire. Chwal ou pral ranmase nenpòt tansyon epi ou dwe gen mwens chans vle kanpe pandan w ap pratike jwenn pozisyon ou.
- Kòm ou kenbe ren yo bra ou yo pral pandye dekontrakte nan kote ou, koud ou fèmen nan, men se pa manyen kò ou, ak men ou yon ti kras anba a lonbrit ou. Idealman, gwo pous ou pral apeprè sis oswa sèt pous apa.
- Yon fisèl tache ak earlobe ou ta tonbe desann nan mitan zepòl ou a, anch, ak talon pye. Liy wouj sou foto a montre aliyman an.