Sa a fasil preparasyon pral pran ou sou senk minit pou prepare ak sou yon èdtan kwit. Li se yon gato kwit ak zwazo renmen li.
Gake Kwit se yon marmit. Epi li se kòm nourisan kòm sa ou deside mete nan li. Li se yon konbinezon de grenn, pitit pitit ki an sante, pwa ak swa fwi fre oswa legim. Li ale ansanm nan pa gen tan nan tout ak kwit nan yon plat marmit nan fou a nan apeprè inèdtan oswa konsa.
Ou tou senpleman ajoute engredyan yo nan yon plat kiyè grese ak yon kouvèti, melanje yo, kouvri engredyan yo ak dlo pòp kouvèti a sou yo ak nan yon fou 350 degre pou apeprè inèdtan oswa jiskaske tout dlo a absòbe.
Li nan osi fasil ke ou kapab jwenn. Gato kwit jele trè byen epi ou sèvi li ansanm ak legim fre ak lòt manje an sante.
Li se yon plat trè fleksib. Ou itilize farin avwàn tankou yon baz epi ajoute tou sa grenn oswa legim ou genyen nan men yo. Gen kèk posiblite nan ajoute grenn yo gen ladan pwa mung, Chinwa, diri sovaj, lòj, Buckwheat, farro ak amaranth. Lòt engredyan yo chanje gou a se legim fre, fwi fre tankou pòm vèt vèt, mango, bannann, pèch, abriko, CRANBERRIES, kannèl oswa Curry, pòmdetè dous, legim oswa antye ble pasta, joumou nan bwat, legim rasin fre, bouyi pòpkòn, oswa legim nan frizè.
Bote nan li se preparasyon an senp ak fleksibilite nan.
Gen vrèman se pa yon resèt pou chak. Li nan tou senpleman yon metòd pou prepare manje pou mouton ou zwazo yo ap jwi.
Yon mo nan prekosyon: si ou vle ajoute pwa sa a plat, ou dwe tranpe pwa sèk lannwit lan, rense ak bouyi pou omwen dis jiska kenz minit pou yo pou yo an sante pou zwazo ou yo.
Ou pa janm vle manje pwa anvan tout koreksyon ak kwit gato tou senpleman pa fè jwe fent la ak pwa anvan tout koreksyon. Yo dwe pre-kwit anvan ou ajoute yo nan gato ou kwit.
Avèk eksperyans, mwen te jwenn ke konbinezon sèten travay byen ak metòd sa a pou kwit manje. Pou egzanp, kannèl, pòm ak joumou nan bwat travay trè byen ansanm pou yon plat bon gou ki bon pou zwazo ou.
Yon lòt aspè sou la men nan metòd sa a pou kwit manje se ke ou ka kache atik nan kwit gato a ki zwazo ou pa ta ka reyèlman jwi sou pwòp li yo, men se bon pou li. Si ou jwenn ke kawòt kri yo pa bagay pi renmen l ', li ta ka jwi yo kwit moute ak aromatize nan yon kwit gato.
Men ki jan ou fè yon sèl:
Chofe fou ou a nan 350 degre.
Grès plat marmite ou. Sa a se yon dwe oswa ou pral esklav sou plat la nan koule a ap eseye retire grenn yo fè tèt di ki te kole nan plat la. Lwil pitit pitit lwil oliv se yon bon chwa.
Add tout engredyan ou te chwazi. Avwann farin frans se yon bon fason yo kòmanse. Bob Wouj Manje Manje Natirèl la gen yon bèl senk-grenn woule sereyal cho ki gen avwan grenn antye, ble, RYE, lòj, tritikal ak len. Add engredyan yo apeprè mwatye a de tyè nan wout la nan tèt la nan plat la ak brase byen asire ke tout engredyan yo byen melanje ak tranpe nan dlo a.
Add dlo a konplètman kouvri marmite la epi ajite byen nan menm distribiye dlo.
Kouvri ak kouvèti twal oswa papye ak kwit pou yon èdtan. Tcheke Midway nan kwit yo pou wè si se plis dlo ki nesesè epi ajoute plis si engredyan pa parèt yo dwe absòbe ase.
Retire nan oven lè yo fè kwit manje, engredyan yo kwit menm si ak tout dlo a absòbe. Se pou li fre konplètman.
Portion engredyan yo apre refwadisman ak magazen li nan sak zip-lokal pou lè w konjele.
Pou sèvi, retire yon sache nan frizè a epi kite l thaw lannwit lan. Retire nan frijidè a lè yo dekale epi sèvi ansanm ak lòt rès manje yo.
Kwit gato se yon fason fasil pou sèvi yon pòsyon bon gou nan manje ki bon pou sante ki fasil, fleksib ak agreyab pou prepare.