01 nan 09
Li nan tout nan prezantasyon an
Manje Healthy ka plezi pou manje. Ger Bosma / Geti Images Gen yon myriad nan fason yo liven moute tan manje nan yon fason ki an sante. Eseye kenbe zwazo ou enterese nan manje yo epi yo jwenn fason pou fè manje tan plis enteresan se pa sa ki difisil si ou itilize imajinasyon ou. Isit la yo se jis uit:
02 nan 09
Jwenn yo ki enterese ak Manje Yo te deja renmen
Pifò peroke renmen almay !. Debbi Smirnoff / Geti Images Bay manje yo ak bagay yo renmen! Wi, ajoute kèk nwa tise byen koupe, oswa yon ti kras nan fwi koupe nan legim yo ka jwenn yo fouraje otou nan bòl yo epi pou yo jwenn yo enterese nan fè eksperyans ak lòt manje yo ke yo ta ka jwi. Sa a ka vire yo sou nan nouvo manje ke yo pa ka te eseye anvan. Entwodwi nouvo manje pa dwe fè yon pwosesis douloure. Ajoute kèk grenn an sante se toujou yon bon fason yo fè lasisiy yo nan ap eseye nouvo manje. Yon adisyon okazyonèl nan pitit pitit pikan lèt trè bon pou zwazo ou.
03 nan 09
Fè yon smoothie Healthy pou bann mouton ou yo pataje
Eseye fè smoothies. jeff giniewicz / Geti Images Fè yon smoothie pou yo ak friz li nan yon bòl. Yon fwa nan frizè yo ka niche smoothie la ak sa a ka kenbe yo angaje pou byen pandan yon ti tan. Sou yon jou ki cho, trete sa a nan frizè ta ka apresye menm jan nou jwi trete nan frizè ak krèm glase. Ou kapab tou pure fwi fre ak friz li nan yon bòl sèvi ak repa yo. Li kenbe bagay sa yo enteresan epi varye teksti, gou a ak aparans nan manje yo.
04 nan 09
Stuff oswa vlope Manje yo
Veggie fini pou jako ou. Beatriz Da Costa / Geti Images Eseye vlope kèk nan manje yo nan yon vlè ble antye oswa yon ble antye oswa Buckwheat galèt. Gen anpil lòt opsyon nan kou. Eseye fwote kèk legim koupe nan kokiy manicotti pou fè li an sante. Sa yo ka sèvi nan tranch pou ti zwazo ki pi piti oswa antye pou pi gwo zwazo pa ka sèlman manje plen yo, men yo ka jwe ak li kòm byen. Sa yo ka byen sere ak jele pou itilize nan lavni.
05 nan 09
Eseye "Layering Nitrisyonèl"
Mangos ka dous. Sameh Wassef / Geti Images Pran chuks nan bannann oswa lòt fwi ki an sante epi woule l 'nan nwa koupe oswa sèk kokoye san sik. Yon chuck nan mango oswa menm yon tranch pòm ta dwe plezi ak an sante pou zwazo ou ak lide sa a nan nitrisyonèl stratifikasyon fwi a ak plis bagay bon sou li. Sa a se yon jwèt pye bèl yo ke yo ka kenbe nan pye yo epi jwi. Manje Healthy ka amizan pou yo.
06 nan 09
Fè yon jwèt Kabob legim
Raw oswa kuit, kabobs ka amizan pou zwazo ou. Koleksyon manje RF / Geti Images Fè yon kabob legim. Jwenn yon skewer zwazo asye pur isit la nan Aussie Bird Jwèt ak tranch fil nan zukèini, an sante chou vèt oswa kolye fèy vèt, kawòt oswa vèt pwason fragman oswa nenpòt lòt legim ou ta renmen prezante epi kwoke li nan kaj yo. Sa yo kapab tou woule nan yon adisyon tise byen koupe sante tankou nwa oswa kokoye.
07 nan 09
Siye fwi pwòp ou yo ak legim
Ou ka sèk fwi nan kay la. Nils Hendrik Mueller / Geti Images Eseye seche kèk legim. Jwenn yon dehydrator manje oswa senpleman sèk nan dife pou chofe fou a nan anviwònman ki pi ba a. Gade legim yo epi vire detanzantan sèk respire. Kale travay byen ak chips yo ki kapab lakòz yo bon gou! Fwi ak legim sèk pake yon ponch sante formidable paske yo yo, se pou nourisan dans.
08 nan 09
Envite Bird ou a Dine
Pataje Dine Bird-Healthy ou a ak bann mouton ou yo. Patricia Sund Envite zwazo ou yo rantre nan ou pou dine. Mete yon fèy sou etaj la oswa sou yon tab ak manje sou manje jordo ki an sante. Zwazo pral souvan vle manje sa w ap manje epi yo aprann pa egzanp. Manje manje sa yo an sante nan devan yo ap anseye yo ke si ou renmen li, li dwe bon. Li se yon bon fason fè lasisiy zwazo ou a eseye yon bagay nouvo. Zwazo nan bwa a aprann sa yo ta dwe manje pa obsève paran yo. Sa a se ki jan paran yo anseye yo manje ki manje yo manje ak sa ki pou fè pou evite. Obsèvasyon yo nan ou chowing desann sou kèk legim ki an sante ka jis jwenn yo eseye kèk.
09 nan 09
Eseye fè susi pou bann mouton ou yo
Legim oswa fwi susi sanble bon gou !. Rob Palmer / Geti Images Legim oswa fwi susi ta dwe yon tan dine plezi ofri pou yo. Pou resèpteur ou ka itilize leti, chou, oswa fèy chou oswa jis kite yo plenn lè l sèvi avèk kwit mawon oswa diri sovaj. Lay fèy yo desann ak kouch nan bann legim tankou yon chef susi ta. Enstriksyon sou fè susi ka jwenn isit la nan Manje ak Diven. Ezite kouch li ak Chinwa kwit oswa Buckwheat kwit; nenpòt grenn ki an sante ta travay. Ou ka ajoute kawòt oswa zikchini bann, tranch fwi tankou papay, mango, fig, chou koupe, oswa brakoli slaw. Sèvi ak sa ki fre, ki disponib ak nan sezon pou pwodwi a frèch ak sante. Voye kèk flak pwav wouj pou yon gou gaya. Woule li moute byen sere, bwose susi woulo ou ak yon lwil oliv ki an sante tankou lwil pitit pitit lwil oliv ak pousyè ak nwa koupe oswa grenn wowoli. Koupe an moso ak wè sa ki zwazo ou panse sou yo.