Ki sa ki se koupe?
Ou ka te tande pale de "konsè a chop. "Li se yon metòd pou manje zwazo ou ki libere ou nan koupe legim de fwa nan yon jounen kòm byen ke pèmèt ou enkòpore yon kantite lajan vas nan lòt engredyan nourisan nan bòl yo ke ou tou senpleman pa t 'kapab enkli chak jou san yo pa yon kantite lajan menmen nan fatra . Se pa sèlman ou fè yon pakèt gwo tout nan yon fwa, ou friz li nan pòsyon manje-gwosè ak bezwen sèlman pran li soti nwit lan la anvan yo efondreman nan frijidè a pou manje jou kap vini an nan pou tout bann mouton ou yo.
Li pa kontrèman ak fè yon pakèt gwo sòs espageti ak lè w konjele li pou itilize pita. Si w ap ale nan fè li, ou ta ka kòm byen fè yon anpil nan li.
Dè milye de moun nan tout mond lan yo te kòmanse itilize metòd sa a epi li vrèman te vin "New Nwa a" nan peroke manje.
Li byen menm jan ak yon metòd pou kwit manje ki rele "Yon fwa-yon mwa-kwit manje" kote ou prepare tout eleman yo nan manje mwa ou a ak Lè sa a, friz yo.
Chak maten ak chak aswè, "koupe" se fasil, rapid, pratik ak trè nourisan pou zwazo ou yo. Li se kòm nourisan ak an sante pou yo kòm engredyan yo ou chwazi yo mete nan li. Pi laj la varyete nan ak plis nourisan engredyan yo, pi bon an li pral pou bann mouton ou yo.
Ou senpleman gen yo mete sou kote tan an fè yon pakèt gwo li, sak li ak friz li. Tou depan de ki jan gwo pakèt la se ak konbyen zwazo ou ap manje, li ta dwe dire yon ti tan.
Avèk èd anpil moun, mwen yon fwa te fè 250 liv nan yon sèl fwa pou yon kòlè fon. Men, mwen jeneralman fè jiska 40 oswa 50 liv nan yon moman pou twa Grays mwen kòm byen ke kap founi bay zanmi m 'ak li.
Men, sa ki nan li?
Sa a antyèman jiska ou. Si ou fè rechèch ou an sou sante manje pou espès ou nan jako, ou pral aprann ki sa ki an sante ak nourisan pou yo.
Men, pou pati ki pi, Chop se te fè leve nan anpil legim vèt vèt kòm byen ke kwit mawon oswa diri sovaj, kèk pasta ble kwit antye, kwit Chinwa tranpe ak kwit pwa, legim rasin, kalbas ak lòt engredyan sante. Ajoute engredyan sèk tankou kri kri avwàn, zèb poud ble, grenn ki an sante tankou grenn chanpiyon ak grenn pye koton, kokonye bato, Twin Beaks Herb Salad menm ti kokenn pasta orzo pral kenbe sèk la chop ki ede nan yon pi bon pwodwi jele. Ou vle li sou bò sèk la.
Mwen te jwenn ke fè koupe sou yon peryòd de jou se metòd ki pi fasil. Sou premye jou a, ou kwit manje pasta, diri, pwa ak lòt atik ki bezwen kwit manje ak frijidè yo. Nan jou de ou achte pou legim yo fre ak prepare moun yo, ajoute yo nan yon veso gwo nan atik kwit ou yo.
Ajoute toppings an sante tankou fwi fre, yon farin nan lwil pitit pitit lwil oliv, oswa pitit pitit siplemantè tankou pitit pitit pikan lèt pral jwenn yo enterese nan koupe a kòm byen ke chanje gade nan ak gou nan li.
Kouman pou mwen prepare li?
Kwit engredyan ou ki bezwen kwit manje. Lè sa a, lè l sèvi avèk yon processeur manje, apeprè koupe legim ou epi ajoute yo nan manje a kwit ak engredyan sèk. Melanje li byen, mete nan sak zip-lock ak magazen nan frizè a jiskaske pare yo itilize.
Pa fè pwosesis legim yo. Ou vle yo kòmsadwa gwosè pou mouton ou yo, men ou pa vle "bouyi". Enpilsyon processeur manje a se fason ki pi fasil asire ou jwenn yon bèl koupe ki graj sou legim yo.
Ki engredyan mwen ta dwe itilize?
Sa a antyèman jiska ou, men isit la yo se kèk sijesyon:
Legim ak sijesyon Greens pou ou koupe:
Kawòt ak tèt, bwokoli rabe, seleri ak fèy, acorn oswa lòt zoranj kalbas, chou vèt, chou koulè wouj, chou, tèt bètrav, pòmdetè dous, vèt pwav, kolye vèt, cresson, zukèini, jòn kalbas, wouj pwav jenjanm rasin, nori (Alg, Japonè), brakoli slaw, piman jalapeno, pavon pavon, pwa kuit, lantiy, ravin kokoye san sik, parsnips, jikama, pisanli pisanli, swad chard, aspèj, cilantro daikon radi, jicama, jèrm Brussels.
Grenn ak grenn:
Chinwa, mawon ak diri sovaj, farin avwàn sèk, pasta ble antye, grenn chanv, grenn kadejak, grenn pye koton, poud zèb ble, eple, grenn seleri, amaranth, pòpkòn bouyi, Twin Beaks Aviary "Herb Salad."
Pou plis enfòmasyon ak yon videyo ansèyman, ale nan Videyo mwen an sou "Konsèp la chop."
Bon chans ak koupe ou!